مثلا فرد ۴۰ سالهای که درگیر بیماریهای جسمی و ذهنی است و سن مغزیاش ۶۵ سال تعیین شده، میتواند با راهکارهایی به جوانتر شدن مغز خود کمک کند تا سن تقویمی و سن مغزی اعداد نزدیکتری را نسبت به یکدیگر داشته باشند.
مغز وی به همین دلیل بسیار پیر شده بود اما پس از ترک اعتیاد، توانست سن مغزی خود را تغییر داده و به جوانتر شدن مغزش کمک کند.
از طریق مدیتیشن، اندازه آمیگدال تغییر میکند و همچنین، ارتباط بین آمیگدال و قسمتهای کورتکس مغز که مرتبط با ترس هستند نیز ضعیف میشود.
برایان پنی معتقد است که از طریق مدیتیشن میتوان به معنای واقعی کلمه، ترس را در مغز از بین برد.
تمرین منظم مدیتیشن راهی مطمئن برای داشتن ذهنی آرامتر است که به جوانتر شدن مغز نیز کمک میکند.
برایان پنی معتقد است که باید برنامه منظمی برای خواب داشته باشیم.
منبع خبر